益氣補血 下奶催奶全靠這一鍋“加料”的花生豬腳湯的熱量和減肥功效
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| 益氣補血 下奶催奶全靠這一鍋“加料”的花生豬腳湯熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 豬蹄 | 克 | 1300千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 18.8克 |
| 花生 | 克 | 1418千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 總量 | 750克 | 益氣補血 下奶催奶全靠這一鍋“加料”的花生豬腳湯熱量/卡路里2718千卡 | |||
 熱量2718千卡，相當于單板滑雪431分鐘消耗的熱量...378 | |||||
益氣補血 下奶催奶全靠這一鍋“加料”的花生豬腳湯的做法共6個步驟
食材主料/輔料
豬蹄（500克）、花生（250克）、玫瑰（2克）、雞血藤（2克）、太子參（1克）
1/6. 豬蹄 500克 花生（帶皮）200克
2/6. 玫瑰 2克 雞血藤 2克 太子參 1克
3/6. △ 豬蹄洗凈，切成小塊，涼水下鍋焯水，大約十分鐘。之后撈出豬蹄，用清水反復沖洗，以便洗去臟東西。
4/6. △ 把三味中藥材裝進藥包里。
5/6. △ 鍋內放入能沒過豬蹄的水量，把豬蹄、花生和藥包一同放入鍋內燉煮，約30分鐘。
6/6. △ 出鍋前下入少許鹽即可。
食材功效信息
豬蹄的熱量260千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質；不利含量：膽固醇含量過高；具有健腰膝、養(yǎng)顏、補虛弱等功效；可與魷魚、茭白、花生搭配；與梨、杏、杏仁相克，同食可能會引起不適；
花生的熱量567千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素C，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質，富含膳食纖維；具有治療高血壓、補脾、潤肺等功效；可與苦菊、鯉魚、蓮子搭配；與黃瓜、秋黃瓜、蕨菜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 益氣補血 下奶催奶全靠這一鍋“加料”的花生豬腳湯熱量2718 千卡
- 脂肪66.8 克
- 蛋白質44.3 克
- 碳水化合物23.8 克
- 鈉780 毫克
- 鈣87 毫克
- 鐵3.36 毫克
- 鉀712 毫克