超級(jí)有食欲的下飯菜的熱量和減肥功效
分享到：
| 超級(jí)有食欲的下飯菜熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 咸黃瓜 | 克 | 291千卡 | 83千卡 | 14克 | 0克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 大蔥 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 總量 | 673克 | 超級(jí)有食欲的下飯菜熱量/卡路里950千卡 | |||
 熱量950千卡，相當(dāng)于足球136分鐘消耗的熱量...420 | |||||
超級(jí)有食欲的下飯菜的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
辣椒（適量）、咸黃瓜（四根）、香菜（適量）、大蔥（適量）
1/10. 辣椒洗凈，去蒂，切碎
2/10. 切好后放到大碗里
3/10. 香菜，洗凈
4/10. 切碎
5/10. 大蔥備好，切成蔥花
6/10. 如圖，蔥花
7/10. 咸黃瓜洗凈，切碎
8/10. 如圖
9/10. 然后把幾種切好的食材放在一起，用筷子攪拌
10/10. 噔噔噔噔，好了，看著很有食欲有沒(méi)有。
食材功效信息
辣椒的熱量295千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；具有健胃消食、祛風(fēng)濕、健胃等功效；可與雞蛋、茄子、小白菜搭配；與南瓜、胡蘿卜、黃瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
咸黃瓜的熱量83千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；不利含量：鈉鹽含量過(guò)高；具有健腦安神、解毒消腫、抗衰老等功效；可與黑木耳、醋、土豆搭配；與金桔、番茄、彩椒相克，同食可能會(huì)引起不適；
香菜的熱量24千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有治療感冒、祛除寒氣、促進(jìn)消化等功效；可與黃豆、羊骨、羊排搭配；與豬肝、排骨、黃瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
大蔥的熱量33千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有舒張血管、預(yù)防高血壓、壯陽(yáng)補(bǔ)陰等功效；可與紅棗、明蝦、海蝦搭配；與棗、苦菊、大蒜相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 超級(jí)有食欲的下飯菜熱量950 千卡
- 脂肪12.39 克
- 蛋白質(zhì)32.5 克
- 碳水化合物81.61 克
- 鈉919.8 毫克
- 鈣71 毫克
- 鐵7.08 毫克
- 鉀1413 毫克