五汁飲的熱量和減肥功效
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| 五汁飲熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數(shù)據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 雪梨汁 | 克 | 186千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 馬蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 麥冬 | 克 | 54千卡 | 359千卡 | 3.50克 | 5.20克 |
| 蘆根 | 克 | 14千卡 | 96千卡 | 0.80克 | 0.40克 |
| 總量 | 651克 | 五汁飲熱量/卡路里359千卡 | |||
 熱量359千卡，相當于乒乓球90分鐘消耗的熱量...240 | |||||
五汁飲的做法共1個步驟
食材主料/輔料
雪梨汁（30毫升）、馬蹄（20毫升）、蓮藕（20毫升）、麥冬（15克）、蘆根（15克）、蜜糖或冰糖（適量）
1/1. 備好材料。取梨汁30毫升、馬蹄汁、鮮藕汁（或蔗汁）、麥冬汁各20毫升、鮮蘆根汁25毫升、蜂蜜適量，用大火煮沸后放涼，加入蜂蜜攪勻即成，代茶飲。如果麥冬及蘆根沒有鮮品，可用藥材飲片各15克煮水代替。
食材功效信息
雪梨汁的熱量44千卡（每100克）；具有潤肺、預防高血壓、降血壓等功效；可與冰糖、芝麻、蜂蜜搭配；與螃蟹、柿子、豬肉相克，同食可能會引起不適；
馬蹄的熱量53千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有降壓防病、治療高血壓、降血壓等功效；可與香菇、木耳、海蜇搭配；
麥冬的熱量359千卡（每100克）；具有清心除煩、養(yǎng)陰潤肺、潤肺清心等功效；可與川貝母、黨參搭配；與鯉魚、木耳相克，同食可能會引起不適；
蘆根的熱量96千卡（每100克）；具有宣通氣機、胃熱嘔噦、除煩等功效；
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營養(yǎng)信息
- 五汁飲熱量359 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白質5.7 克
- 碳水化合物106.2 克
- 鈉17.8 毫克
- 鈣13.5 毫克
- 鐵1.1 毫克
- 鉀502 毫克