牛奶桑椹冰棍的熱量和減肥功效
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| 牛奶桑椹冰棍熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 桑椹 | 克 | 232千卡 | 43千卡 | 1.44克 | 0.39克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 總量 | 977克 | 牛奶桑椹冰棍熱量/卡路里473千卡 | |||
 熱量473千卡，相當于騎腳踏車154分鐘消耗的熱量...184 | |||||
牛奶桑椹冰棍的做法共9個步驟
食材主料/輔料
牛奶（適量）、桑椹（適量）、芒果（適量）、白糖（適量）
1/9. 原料圖。
2/9. 牛奶中倒入適量白糖，加熱但不煮沸，使糖融化，放一邊晾涼備用。
3/9. 桑椹洗凈后搗成泥。
4/9. 芒果取粒。
5/9. 把桑椹倒入牛奶中
6/9. 攪拌均勻。
7/9. 在每個冰棍模中都放入幾顆芒果粒。
8/9. 在每個冰棍模中都放入幾顆芒果粒。
9/9. 倒入牛奶桑椹液，放冰箱冷凍一夜,吃前用自來水沖一會兒外面即可脫模。
食材功效信息
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有潤腸、預防便秘、防治近視等功效；可與蜂蜜、甘蔗、香蕉搭配；與橙、鈣粉、番茄醬相克，同食可能會引起不適；
桑椹的熱量43千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；與海鴨蛋、鴨蛋黃、鴨蛋白相克，同食可能會引起不適；
芒果的熱量60千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有抗癌、治療便秘、祛痰止咳等功效；可與豬肉、雞肉搭配；與精鹽、大蒜、食鹽相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 牛奶桑椹冰棍熱量473 千卡
- 脂肪3.97 克
- 蛋白質(zhì)9.07 克
- 碳水化合物28.18 克
- 鈉48.2 毫克
- 鈣311 毫克
- 鐵2.04 毫克
- 鉀471 毫克