銀杏葉肉夾膜的熱量和減肥功效
分享到：
| 銀杏葉肉夾膜熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 青菜 | 克 | 8千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 發(fā)酵粉 | 克 | 18千卡 | 356千卡 | 47.6克 | 1.7克 |
| 總量 | 951克 | 銀杏葉肉夾膜熱量/卡路里2880千卡 | |||
 熱量2880千卡，相當(dāng)于爬泳360分鐘消耗的熱量...480 | |||||
銀杏葉肉夾膜的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
五花肉（250）、面粉（500）、南瓜（250）、青菜（50克）、發(fā)酵粉（少量）
1/8. 先把南瓜蒸熟刮下泥加入面粉和溫發(fā)酵粉水，揉成團(tuán)發(fā)酵備用
2/8. 用炸汁機(jī)把青菜炸成汁加入面粉和溫發(fā)酵粉水，揉成光滑面團(tuán)備用。
3/8. 發(fā)好的面團(tuán)切成一個(gè)個(gè)小劑子，研平，用梳子整理成上圖的紋路。
4/8. 對(duì)折。
5/8. 同理，這個(gè)菜汁的。
6/8. 雙色的是刻成花后兩種顏色反面疊在一起，用刀切開，切口壓下。
7/8. 蒸好的成品圖，中間包上五花肉或你喜歡的熟菜。
8/8. 三種顏色，中間包上五花肉。
食材功效信息
五花肉的熱量508千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有止消渴、補(bǔ)腎養(yǎng)血、滋肝陰等功效；可與茄子、洋蔥、蘑菇搭配；與菊花、鵪鶉、杏仁相克，同食可能會(huì)引起不適；
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有健脾、增強(qiáng)免疫力、改善貧血等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
南瓜的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有消炎止痛、降血糖、清熱解毒等功效；可與豬肉、薏米、五花肉搭配；與大閘蟹、苦瓜、青蟹相克，同食可能會(huì)引起不適；
青菜的熱量15千卡（每100克）；具有清熱解毒、鎮(zhèn)咳、止渴等功效；可與辣椒、蝦皮、豬肉搭配；與醋、黃瓜、兔肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
發(fā)酵粉的熱量356千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鐵，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 銀杏葉肉夾膜熱量2880 千卡
- 脂肪55.93 克
- 蛋白質(zhì)70.37 克
- 碳水化合物116 克
- 鈉167.3 毫克
- 鈣234 毫克
- 鐵20.97 毫克
- 鉀514 毫克