香梨菠菜蛋黃米粉的熱量和減肥功效
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| 香梨菠菜蛋黃米粉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 蛋黃 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 總量 | 718克 | 香梨菠菜蛋黃米粉熱量/卡路里1022千卡 | |||
 熱量1022千卡，相當(dāng)于乘雙連雪橇146分鐘消耗的熱量...420 | |||||
香梨菠菜蛋黃米粉的做法共9個步驟
食材主料/輔料
梨（一個）、嫩菠菜（3棵）、蛋黃（半個）、米粉（一勺）
1/9. 梨去皮煮軟，盛出一些,留些梨湯，寶寶吃的特別少，可以多煮一些給家人喝，潤肺
2/9. 留些底湯就夠焯燙熟小菠菜的了
3/9. 用料理機(jī)把菠菜和梨打碎成糊，液體是梨湯
4/9. 打的很細(xì)膩
5/9. 半個蛋黃用勺子碾碎
6/9. 一勺米粉
7/9. 加果蔬糊攪拌
8/9. 成品
9/9. 寶寶很愛吃哦
食材功效信息
梨的熱量44千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有潤肺、化痰、止咳化痰等功效；可與蜂蜜、冰糖、豬肺搭配；與柿子、羊肉、鵝肉相克，同食可能會引起不適；
蛋黃的熱量144千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有預(yù)防癌癥、預(yù)防動脈硬化、補(bǔ)水等功效；可與銀魚、牡蠣 、桂圓搭配；與鵝蛋、地瓜、消炎片相克，同食可能會引起不適；
米粉的熱量348千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有明目、暖胃、養(yǎng)胃等功效；
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營養(yǎng)信息
- 香梨菠菜蛋黃米粉熱量1022 千卡
- 脂肪29.24 克
- 蛋白質(zhì)14.1 克
- 碳水化合物100.79 克
- 鈉185.8 毫克
- 鈣76 毫克
- 鐵4.9 毫克
- 鉀265 毫克