炒餅的熱量和減肥功效
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| 炒餅熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 圓白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 295克 | 炒餅熱量/卡路里149千卡 | |||
 熱量149千卡，相當于雪地摩托43分鐘消耗的熱量...210 | |||||
炒餅的做法共10個步驟
食材主料/輔料
家常烙餅（一張）、圓白菜（適量）、雞蛋（適量）、鹽（適量）、味精（適量）、醬油（適量）、香油（適量）、蔥（適量）
1/10. 看看原料吧
2/10. 將烙餅切絲備用。
3/10. 圓白菜切絲備用。
4/10. 雞蛋打散，炒熟備用。
5/10. 蔥花熗鍋，放入醬油，炒出香味。
6/10. 先放入圓白菜絲。
7/10. 再放入餅絲。
8/10. 一起炒勻，炒透。放入雞蛋，鹽味精香油。
9/10. 翻炒均勻即可。
10/10. 看看成品吧
食材功效信息
圓白菜的熱量22千卡（每100克）；具有利臟器、補骨髓、清熱止痛等功效；可與圣女果、西紅柿、豬肉搭配；與黃瓜相克，同食可能會引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有美容護膚、預防癌癥、延緩衰老等功效；可與辣椒、紫菜、圓生菜搭配；與柿子、地瓜、鵝相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 炒餅熱量149 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白質(zhì)14.06 克
- 碳水化合物5.32 克
- 鈉169.2 毫克
- 鈣105 毫克
- 鐵2.35 毫克
- 鉀262 毫克