
| 黑椒牛肉米漢堡熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 洋蔥 | 克 | 8千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 總量 | 115克 | 黑椒牛肉米漢堡熱量/卡路里201千卡 | |||

1/27. 先看看今天的主角,高顏值的美的原生態(tài)AH煲。

2/27. 香檳金拉絲外殼賦予其無以倫比的優(yōu)雅氣質(zhì)。

3/27. 全液晶藍(lán)光顯示屏。

4/27. 多點(diǎn)穿透變頻加熱技術(shù)底座。

5/27. 可釋放十八種礦物質(zhì)和微量元素的高端麥飯石內(nèi)膽。

6/27. 用AH煲自配的米桶量一桶紫糯米,大概150克。

7/27. 不要用AH煲的內(nèi)膽淘洗,以免傷害內(nèi)膽。用專門的洗米盆淘洗糯米,用掌心輕輕搓洗米粒,達(dá)到打磨糯米的效果。

8/27. 根據(jù)內(nèi)膽提示,米量為一桶,則水位放在絲苗米的刻度1位置。浸泡十五分鐘。

9/27. 將內(nèi)膽放在AH煲內(nèi),啟動(dòng)煮飯鍵,選擇模式為精煮,口感為軟糯。

10/27. 與此同時(shí)準(zhǔn)備漢堡排。將牛肉(可選用牛里脊)切片,豬肥膘切片,一同放進(jìn)料理機(jī)內(nèi)打成肉泥。加入豬肥膘的目的是潤(rùn)滑牛肉,避免口感干柴,不喜歡的可以不加,或加入半個(gè)雞蛋代替。

11/27. 打好的肉泥十分細(xì)膩,呈現(xiàn)漂亮的粉紅色,說明肉質(zhì)很好。

12/27. 加入料酒、生抽、鹽、黑胡椒碎、香草碎以及切碎的洋蔥一同攪拌,攪拌均勻后加入一勺生粉,繼續(xù)順一個(gè)方向攪拌上勁。

13/27. 做好的漢堡排用料。

14/27. 這個(gè)時(shí)候紫糯米已經(jīng)煮好了,總共花了二十分鐘左右時(shí)間,十分的省時(shí)節(jié)能??梢钥吹剑疵琢A7置鳎枬M晶瑩,可見受熱十分均勻。

15/27. 以同樣的方法再煮一鍋泰國(guó)白糯米飯。

16/27. 白糯米飯也晶瑩剔透,讓人喜歡。

17/27. 現(xiàn)在開始制作漢堡排。啟動(dòng)AH堡的速熱功能,加熱內(nèi)膽一分鐘。再加入適量食用油,繼續(xù)執(zhí)行速熱一分鐘。取一團(tuán)肉泥,整理成餅狀,放進(jìn)內(nèi)膽中,啟動(dòng)速熱程序,執(zhí)行一分半鐘。

18/27. 一分半鐘后打開AH煲,將肉排翻一個(gè)面。

19/27. 啟動(dòng)速熱程序,執(zhí)行一分半鐘。

20/27. 時(shí)間到了后打開鍋蓋,可以看到漢堡排已經(jīng)完全熟了,嘗一口,肉質(zhì)十分滑嫩。

21/27. 手上抹點(diǎn)食用油,將之前煮好的糯米飯整理成餅狀,在兩塊糯米飯餅中間夾一塊漢堡排。

22/27. 由于制作比較費(fèi)時(shí),所以我是頭天晚上制作好,存放于冰箱中。

23/27. 第二天早上,用AH煲的速熱功能蒸十分鐘后即可食用。

24/27. 做好的米漢堡,米質(zhì)軟糯有嚼勁,漢堡排肉質(zhì)細(xì)嫩多汁,早上來一塊即可補(bǔ)充碳水化合物,又補(bǔ)充了蛋白質(zhì),保證你一天都元?dú)鉂M滿哦。

25/27. 成品

26/27. 成品

27/27. 成品
洋蔥的熱量40千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有降血脂、補(bǔ)鈣、延緩衰老等功效;可與牛肉、豬肉、松子搭配;與小龍蝦、河蝦、蝦相克,同食可能會(huì)引起不適;
料酒的熱量114千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有調(diào)味、補(bǔ)充氨基酸、祛腥味等功效;
生抽的熱量20千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有增進(jìn)食欲、降低膽固醇等功效;
鹽的熱量59千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸;不利含量:鈉鹽含量過高;具有消炎、清污解毒、清理胃水等功效;與小豆、豆餡、赤豆相克,同食可能會(huì)引起不適;
生粉的熱量355千卡(每100克);具有減肥、美容養(yǎng)顏、美容護(hù)膚等功效;