香鹵豆腐干的熱量和減肥功效
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| 香鹵豆腐干熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 熏豆腐干 | 克 | 303千卡 | 153千卡 | 15.8克 | 6.2克 |
| 總量 | 198克 | 香鹵豆腐干熱量/卡路里303千卡 | |||
 熱量303千卡，相當(dāng)于廣場(chǎng)舞101分鐘消耗的熱量...180 | |||||
香鹵豆腐干的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
熏豆腐干（適量）、鹵汁（適量）、鹽（適量）、紅糖（適量）、雞精（適量）
1/9. 買回家的熏豆腐干放進(jìn)清水浸泡半天，去煙味。
2/9. 鹵汁一盆。
3/9. 鹵汁一盆倒進(jìn)煮鍋里加鹽，紅糖，雞精燒開。
4/9. 放進(jìn)熏豆腐干再次燒開。
5/9. 再開中火鹵四十分鐘左右。
6/9. 等自然冷卻入味。
7/9. 擺盤，
8/9. 備調(diào)汁。
9/9. 裝盤，配上調(diào)好的調(diào)汁蘸汁吃。
食材功效信息
熏豆腐干的熱量153千卡（每100克）；具有抗血管、預(yù)防高血壓、利小便等功效；可與帶魚、白蘿卜、蕨菜搭配；與蜂蜜、蔥相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 香鹵豆腐干熱量303 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白質(zhì)15.8 克
- 碳水化合物8.8 克
- 鈉232.7 毫克
- 鈣173 毫克
- 鐵3.9 毫克
- 鉀136 毫克