黃醬炒腸粉的熱量和減肥功效
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| 黃醬炒腸粉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 腸粉 | 克 | 531千卡 | 140千卡 | 2克 | 4.4克 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 633克 | 黃醬炒腸粉熱量/卡路里586千卡 | |||
 熱量586千卡，相當(dāng)于滑板117分鐘消耗的熱量...300 | |||||
黃醬炒腸粉的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
腸粉（適量）、青菜梗（適量）、香芹（適量）、胡蘿卜（少許）、黃醬（一湯匙）、食用油（適量）
1/5. 腸粉二條斜切成段.胡蘿卜切片.芹菜切段.青菜梗切瓣.蔥切段。
2/5. 黃醬一湯匙。
3/5. 鍋里放油.放胡蘿卜.香芹.青菜梗炒斷生.然后加入黃醬炒出香味。
4/5. 倒入腸粉。
5/5. 放約二湯匙的清水拌炒至腸粉透軟入味即可上碟.加入蔥段即可。
食材功效信息
腸粉的熱量140千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
香芹的熱量11千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有提神、治療高血壓、平肝降壓等功效；可與花生、山楂、核桃搭配；與河蟹、雞肉、醋相克，同食可能會(huì)引起不適；
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有胃腸蠕動(dòng)、促進(jìn)消化、防癌等功效；可與西瓜、鱸魚(yú)、羊排搭配；與辣椒、紅棗、檸檬相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 黃醬炒腸粉熱量586 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白質(zhì)3.8 克
- 碳水化合物35.7 克
- 鈉73.8 毫克
- 鈣48 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀154 毫克