冬陰功湯的熱量和減肥功效

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冬陰功湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
蝦	克	312千卡	93千卡	18.6克	0.8克
魷魚	克	224千卡	75千卡	17克	0.8克
西紅柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
總量	898克	冬陰功湯熱量/卡路里578千卡
熱量578千卡，相當(dāng)于民族舞128分鐘消耗的熱量...270

冬陰功湯的做法共12個(gè)步驟

食材主料/輔料

蝦（適量）、魷魚（一只）、西紅柿（一個(gè)）、干香茅（一小撮）、椰粉（半包）、洋蔥（半個(gè)）、香菜（適量）、干良姜（1-2片）、干檸檬葉（5-6片）、青檸檬（半個(gè)）、干辣椒（3-4只）、家樂牌冬陰功醬料（1盒半）

1/12. 準(zhǔn)備材料必備的材料椰粉用開水泡開最好加鮮牛奶2勺，今天忘記買了就直接開水泡了，清檸檬要?jiǎng)兤?去籽擰出汁備用。

2/12. 蝦子洗干凈，魷魚切片，劃十字刀，這樣煮出來魷魚會(huì)很漂亮

3/12. 西紅柿洋蔥切片，香菜，蘑菇洗干凈待用。PS：一般都是用草菇的，今天沒有買到就買九道菇了，個(gè)人認(rèn)為不是香菇那種味道濃烈的都OK的。

4/12. 準(zhǔn)備好材料，燒一鍋水，水開放干香茅，檸檬葉，干辣椒，干良姜。

5/12. 然后放蘑菇

6/12. 在放冬陰功醬料。（我放了1快半，味道感覺正好，個(gè)人喜歡偏濃的，喜歡清淡的加1快就好了?。?/p>

7/12. 之前泡好的椰奶放進(jìn)鍋里

8/12. 放入洋蔥

9/12. 放入西紅柿

10/12. 放入香菜，就完成了，大工告成，很簡(jiǎn)單有沒有！

11/12. 完成

12/12. 話說夏天喝真的很不錯(cuò)，很開胃，而且自己做真的覺得沒有難度，關(guān)于材料，我在大部分在某寶買的，大家也可以去大超市一般有進(jìn)口食材的超市都有的，跟我一樣偷懶的就某寶買吧方便一點(diǎn)

食材功效信息

蝦的熱量93千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有益腎、開胃化痰、增強(qiáng)性功能等功效；可與燕麥片、韭菜花、燕麥搭配；與木瓜、番茄、西瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；

魷魚的熱量75千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高；具有預(yù)防糖尿病、緩解疲勞、恢復(fù)視力等功效；可與豬蹄、黃瓜、雞腿菇搭配；與茄子、茶葉、番茄醬相克，同食可能會(huì)引起不適；

西紅柿的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有清熱生津、健胃消食、防癌等功效；可與三文魚、蜂蜜、芹菜搭配；與石榴、螃蟹、河蟹相克，同食可能會(huì)引起不適；