青椒煸鴨舌的熱量和減肥功效
分享到：
| 青椒煸鴨舌熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鴨舌 | 克 | 928千卡 | 248千卡 | 11.8克 | 21.7克 |
| 總量 | 374克 | 青椒煸鴨舌熱量/卡路里928千卡 | |||
 熱量928千卡，相當于空中蹬腿運動309分鐘消耗的熱量...180 | |||||
青椒煸鴨舌的做法共5個步驟
食材主料/輔料
鴨舌（適量）、青椒（適量）、姜（適量）、大蒜（適量）、花椒（適量）、干辣椒（可不用）（適量）、鹽（適量）、味精（適量）、雞精（適量）、白糖（適量）、豆瓣（適量）、醬油（可不用）（適量）
1/5. 這次我買的是凍鴨舌，如果買新鮮的更好。洗凈后備用
2/5. 熱鍋冷油，油溫后放入切好的姜，蒜片和花椒粒、干辣椒節(jié)，爆出香味后倒入洗凈的鴨舌
3/5. 鴨舌炒變色后放入切好段的青椒節(jié)繼續(xù)翻炒
4/5. 炒得青椒香味出來的時候就可放入一點豆瓣醬炒勻，醬香炒出后便可放入一鹽、味精、雞精、醬油（可不用）、糖調(diào)味好后即可出鍋
5/5. 我這里是沒有放豆瓣資本的，所以沒有那么好的賣像。還要強調(diào)的是鴨舌很容易熟的，所以不必炒太長時間。
食材功效信息
鴨舌的熱量248千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：鈉鹽含量過高；具有消螺螄積、滋五臟之陰、補血行水等功效；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 青椒煸鴨舌熱量928 千卡
- 脂肪21.7 克
- 蛋白質(zhì)11.8 克
- 碳水化合物2.5 克
- 鈉474.5 毫克
- 鈣29 毫克
- 鐵2.8 毫克
- 鉀130 毫克