酸辣螺螄粉的熱量和減肥功效
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| 酸辣螺螄粉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 茼蒿菜 | 克 | 52千卡 | 20千卡 | 1.64克 | 0.09克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 酸筍 | 克 | 89千卡 | 51千卡 | 1.29克 | 4.04克 |
| 總量 | 505克 | 酸辣螺螄粉熱量/卡路里159千卡 | |||
 熱量159千卡，相當(dāng)于滑雪機23分鐘消耗的熱量...420 | |||||
酸辣螺螄粉的做法共8個步驟
食材主料/輔料
螺螄粉（一包）、茼蒿菜（一棵）、木耳（一包）、腐皮（一包）、酸筍（一包）、鹵水汁（一包）、酸醋汁（一包）、辣椒油（一包）
1/8. 好歡螺的螺螄粉
2/8. 螺螄粉的配料包，鹵水汁，酸醋包，辣椒油，腐皮，酸筍等
3/8. 水開后放入米粉煮十分鐘
4/8. 然后放入鹵水汁和辣椒油煮
5/8. 放入茼蒿煮熟
6/8. 煮好的米粉放入上料包配菜
7/8. 然后倒入鹵水汁和茼蒿
8/8. 一碗正宗的柳州螺螄粉就做好了，在家也可以方便的煮上一碗解解饞
食材功效信息
茼蒿菜的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，富含鐵；
木耳的熱量25千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含膳食纖維；具有治療便秘、大便秘結(jié)、清腸胃等功效；可與鯽魚、荸薺、海蜇皮搭配；與海螺、白蘿卜、紅螺 相克，同食可能會引起不適；
酸筍的熱量51千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有幫助消化、利隔爽胃、和中潤腸等功效；可與苦瓜、萵筍、鮑魚搭配；與羊排、豆腐、羊肝相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 酸辣螺螄粉熱量159 千卡
- 脂肪4.17 克
- 蛋白質(zhì)3.41 克
- 碳水化合物13.98 克
- 鈉298 毫克
- 鈣85 毫克
- 鐵4.3 毫克
- 鉀612 毫克