孜然羊舌絲的熱量和減肥功效
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| 孜然羊舌絲熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 四季寶柔滑花生醬 | 克 | 409千卡 | 619千卡 | 20克 | 47克 |
| 鹽 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 孜然粉 | 克 | 8千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 總量 | 201克 | 孜然羊舌絲熱量/卡路里462千卡 | |||
 熱量462千卡，相當(dāng)于山地車56分鐘消耗的熱量...498 | |||||
孜然羊舌絲的做法共4個步驟
食材主料/輔料
四季寶柔滑花生醬（一勺）、羊舌頭（1個）、鹽（3克）、孜然粉（5克）、生抽（一勺）、胡蘿卜（1/4根）
1/4. 備好主要所有食材，羊舌頭要提前用淡鹽水和八角大料煮熟，這樣羊舌頭的肉本身就吃起來有點咸香味
2/4. 胡蘿卜和熟的羊舌頭切成絲
3/4. 撒上些孜然粉，首先擠出四季寶花生醬（稀釋下再用更容易短時間拌勻），然后再加點鹽和生抽，喜歡吃辣味的話，也可以放些辣椒粉~
4/4. 簡單美味的一道孜然家常小菜
食材功效信息
四季寶柔滑花生醬的熱量619千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；
鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有幫助消化、呵護咽喉、預(yù)防蛀牙等功效；與赤豆、紅豆沙、豆餡相克，同食可能會引起不適；
孜然粉的熱量162千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含膳食纖維；具有祛風(fēng)止痛、祛寒除濕、理氣開胃等功效；
生抽的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有降低膽固醇、增進食欲等功效；
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有潤肺祛痰、防癌、利尿等功效；可與西瓜、比目魚、香菜搭配；與柚子、山楂、檸檬相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 孜然羊舌絲熱量462 千卡
- 脂肪51.3 克
- 蛋白質(zhì)28.8 克
- 碳水化合物80.1 克
- 鈉10032 毫克
- 鈣59 毫克
- 鐵2.5 毫克
- 鉀10 毫克