奶貝土豆泥的熱量和減肥功效
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| 奶貝土豆泥熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 總量 | 296克 | 奶貝土豆泥熱量/卡路里225千卡 | |||
 熱量225千卡，相當(dāng)于推舉75分鐘消耗的熱量...180 | |||||
奶貝土豆泥的做法共4個步驟
食材主料/輔料
土豆（半個）、牛奶奶貝（2個）
1/4. 土豆洗凈，去皮，切半個，切塊兒，放在小碗里，上蒸鍋蒸熟
2/4. 取出來，用勺子壓成泥，再用搟面杖搗一遍，以防有大塊兒沒壓好
3/4. 奶貝，取兩個，放在小碗里，搟面杖磨碎
4/4. 取適量土豆泥，蘸著奶貝粉末，喂給寶寶吃～
食材功效信息
土豆的熱量76千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有健脾利濕、健脾、調(diào)中等功效；可與牛腩、豇豆、豆角搭配；與石榴、香蕉、圣女果相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 奶貝土豆泥熱量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 鈉2.7 毫克
- 鈣8 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀342 毫克