
| 千層牛肉餅和酸辣湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛肉餡 | 克 | 500千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 總量 | 600克 | 千層牛肉餅和酸辣湯熱量/卡路里1232千卡 | |||

1/13. 將牛肉餡放入料理盆中,依次放入黃豆醬、雞蛋、食鹽、雞精、生抽、料酒、花椒粉、食用油;

2/13. 攪拌均勻;

3/13. 再放入蔥碎、姜末、香油,再次攪拌均勻,腌制15分鐘;

4/13. 將面粉里一點點加入涼水,將面粉調(diào)成比較稠的面糊,醒30分鐘;

5/13. 在案板上多放這些干面粉,將醒好的面粉糊放在案板上,搟成近似方形面片;

6/13. 將牛肉餡鋪在面片上,留出一個角不要鋪肉餡;

7/13. 在沒鋪肉餡的一角切一刀,向肉餡折起,一層一層疊上;

8/13. 疊好后,將邊角捏緊;

9/13. 將餅鐺預(yù)熱,放入肉餅烙至兩面上色,就熟了。

10/13. 開始做酸辣湯,提前將水發(fā)的木耳切絲,白豆干切條,入煮鍋內(nèi),澆入少許的熱水;

11/13. 待水冒小泡時,調(diào)味,淋入水淀粉;

12/13. 再淋入雞蛋液,滴少許香油,即可。

13/13. 將千層肉餅切成三角入盤即可食用。
牛肉餡的熱量125千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含煙酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有暖胃、化痰熄風(fēng)、增強(qiáng)免疫力等功效;可與蔥、枸杞、芹菜搭配;與韭菜、橘子、海螺相克,同食可能會引起不適;
面粉的熱量366千卡(每100克);具有除熱、養(yǎng)陰補(bǔ)虛、養(yǎng)胃等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;