胡蘿卜青蘋果汁的熱量和減肥功效
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| 胡蘿卜青蘋果汁熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 胡蘿卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蘋果 | 克 | 52千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 總量 | 160克 | 胡蘿卜青蘋果汁熱量/卡路里103千卡 | |||
 熱量103千卡，相當(dāng)于柔道10分鐘消耗的熱量...600 | |||||
胡蘿卜青蘋果汁的做法共6個步驟
食材主料/輔料
胡蘿卜（50克）、蘋果（100克）、蜂蜜（10克）、白開水（200毫升）
1/6. 胡蘿卜去皮洗凈切成小塊。
2/6. 青蘋果洗凈去籽切成小塊。
3/6. 把切好的胡蘿卜和蘋果放入料理機內(nèi)。
4/6. 加入一些涼開水。
5/6. 按料理機啟動鍵，把胡蘿卜和蘋果榨成汁。
6/6. 依個人口味放入一些蜂蜜即可飲用。
食材功效信息
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有增加食欲、下氣、促進消化等功效；可與狗肉、羊排、圓白菜搭配；與獼猴桃、茄子、柚子相克，同食可能會引起不適；
蘋果的熱量52千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有防癌、寧神、降低膽固醇等功效；可與蘆薈、咸菜、桃子搭配；與糯米、紫甘藍(lán)、鵝肉相克，同食可能會引起不適；
蜂蜜的熱量321千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有增強抵抗力、保護肝臟、殺菌等功效；可與胡蘿卜、梨、雪花梨搭配；與腐竹、米飯、豆腐相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 胡蘿卜青蘋果汁熱量103 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白質(zhì)1.6 克
- 碳水化合物97.9 克
- 鈉1.9 毫克
- 鈣8 毫克
- 鐵1.6 毫克
- 鉀147 毫克