烤土豆皮的熱量和減肥功效
分享到：
| 烤土豆皮熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 總量 | 415克 | 烤土豆皮熱量/卡路里826千卡 | |||
 熱量826千卡，相當于瘦身操140分鐘消耗的熱量...354 | |||||
烤土豆皮的做法共8個步驟
食材主料/輔料
土豆（2個）、培根（1片）、油浸金槍魚（1小盒）、黃油（適量）、馬蘇里拉芝士（適量）、黑胡椒粉（少許）、沙拉醬（少許）、蔥花（少許）
1/8. 土豆徹底清潔外皮
2/8. 土豆對半切開，刷上黃油放入烤箱200度烤50分鐘左右
3/8. 烤至土豆變軟，把里面的土豆泥掏空，稍微留下一層
4/8. 準備好的配料：培根切成小粒、挖出的土豆泥加點沙拉醬拌勻、油浸金槍魚、馬蘇里拉芝士
5/8. 在土豆里加入挖出來的土豆泥、金槍魚、馬蘇里拉芝士、培根碎、撒上黑胡椒碎、蔥花
6/8. 放入預熱好的烤箱200度烤15分鐘至芝士融化
7/8. 把烤好的半個土豆再對半切開，放入預熱好的烤箱200度又烤了10分鐘
8/8. 成品圖
食材功效信息
土豆的熱量76千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有養(yǎng)顏、美容護膚、調(diào)中等功效；可與牛肉、豆角、黃瓜搭配；與圣女果、香蕉、石榴相克，同食可能會引起不適；
培根的熱量505千卡（每100克）；有利含量：富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有消食、祛寒、開胃等功效；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 烤土豆皮熱量826 千卡
- 脂肪37.47 克
- 蛋白質(zhì)40.62 克
- 碳水化合物18.25 克
- 鈉2075.7 毫克
- 鈣19 毫克
- 鐵2.08 毫克
- 鉀840 毫克