
| 涼拌豬頭皮熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 香葉 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 桂皮 | 克 | 16千卡 | 199千卡 | 11.7克 | 2.7克 |
| 陳皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 79千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 鹽 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 總量 | 395克 | 涼拌豬頭皮熱量/卡路里430千卡 | |||

1/10. 準(zhǔn)備好材料

2/10. 將豬頭皮洗凈后放入鍋中,加入姜塊焯去血沫

3/10. 倒去血沫后鍋里加入適量清水,放入豬皮和生抽、老抽、香料、鹽、冰糖、蒜苗攪拌均勻后開火煮沸騰后轉(zhuǎn)中火慢煮30分鐘(中間要多翻面)

4/10. 取出豬頭皮放涼

5/10. 切皮后淋入白醋、生抽、麻油(喜歡蒜末的也可以加些蒜末)

6/10. 完成

7/10. 近看

8/10. 肥而不膩

9/10. 好吃

10/10. 不錯(cuò)哦
豬頭皮的熱量499千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有潤燥、養(yǎng)血、滋陰等功效;
姜的熱量46千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有增進(jìn)食欲、發(fā)汗解表、幫助消化等功效;可與海蟹、芥菜、牛腩搭配;與狗肉、兔肉相克,同食可能會(huì)引起不適;
香葉的熱量205千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含蛋白質(zhì);具有溫中行氣、除冷健胃、止痛散寒等功效;
桂皮的熱量199千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素E,富含鉀,富含蛋白質(zhì),富含膳食纖維;具有暖脾胃、止瀉、溫經(jīng)止痛等功效;可與豬肚、雞肝、狗肉搭配;
陳皮的熱量278千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素E,富含鉀,富含鐵,富含膳食纖維;具有促進(jìn)消化、調(diào)中、理氣等功效;可與神曲、厚樸、生姜搭配;