紅蘿卜燜雞肉湯的熱量和減肥功效
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| 紅蘿卜燜雞肉湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紅蘿卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 雞肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 總量 | 463克 | 紅蘿卜燜雞肉湯熱量/卡路里570千卡 | |||
 熱量570千卡，相當(dāng)于美容570分鐘消耗的熱量...60 | |||||
紅蘿卜燜雞肉湯的做法共13個(gè)步驟
食材主料/輔料
紅蘿卜（適量）、雞肉（適量）、姜（適量）、食用油（適量）、鹽（適量）
1/13. 雞肉洗凈入鍋，加水，焯。
2/13. 紅蘿卜切塊洗凈。
3/13. 雞肉焯好，瀝水，洗洗更健康。
4/13. 洗好后裝盤子里先。
5/13. 鍋中燒油，大火。
6/13. 倒雞肉。
7/13. 炒。炒。
8/13. 倒紅蘿卜。
9/13. 炒一會(huì)后，加水燒。
10/13. 再煮一會(huì)后，倒入高壓鍋，此時(shí)不加鹽更待何時(shí)。水不要太多。也別太少。
11/13. 丟一塊姜進(jìn)去，蓋蓋子。大火燒。等噴氣后小火30分鐘。
12/13. 燒好后上盤。
13/13. 這個(gè)湯味道真不錯(cuò)~
食材功效信息
紅蘿卜的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有胃腸蠕動(dòng)、增加食欲、安五臟等功效；與首烏、人參、地黃相克，同食可能會(huì)引起不適；
雞肉的熱量167千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有止白帶、補(bǔ)虛健胃、補(bǔ)虛填精等功效；可與冬蟲夏草、首烏、冬瓜搭配；與基圍蝦、北極蝦、芥末醬相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 紅蘿卜燜雞肉湯熱量570 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白質(zhì)19.5 克
- 碳水化合物6 克
- 鈉141.7 毫克
- 鈣24 毫克
- 鐵3.7 毫克
- 鉀450 毫克
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