粉葛白鯽湯的熱量和減肥功效
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| 粉葛白鯽湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 粉葛 | 克 | 496千卡 | 100千卡 | 2.6克 | 0.2 克 |
| 蜜棗 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 總量 | 666克 | 粉葛白鯽湯熱量/卡路里1042千卡 | |||
 熱量1042千卡，相當于網(wǎng)球130分鐘消耗的熱量...480 | |||||
粉葛白鯽湯的做法共5個步驟
食材主料/輔料
粉葛（半斤）、蜜棗（1顆）、白鯽（1條）、紅棗（適量）、生姜（5片）
1/5. 白鯽一條，掏空里面的東西，洗干凈血水。
2/5. 粉葛切塊，玉米切段，紅棗，蜜棗，生姜待水熱后與魚一起再放
3/5. 水熱后再放魚，我不喜歡有油的湯，所以這魚我也不煎了，放了生姜就不腥了
4/5. 放齊東西后再煲一會就放鹽了，這時候湯的顏色也變成奶白色了。
5/5. 美白、滋潤、清甜
食材功效信息
粉葛的熱量100千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有生津、解熱、美容等功效；可與豬骨、雞肉、豬骨頭搭配；與羊肉、杏仁、生姜相克，同食可能會引起不適；
蜜棗的熱量321千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，富含鐵，富含膳食纖維；具有寧心安神、抗過敏、滋補等功效；可與板栗、蓮子、鯉魚搭配；與螃蟹、蔥、海蟹相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 粉葛白鯽湯熱量1042 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白質(zhì)3.9 克
- 碳水化合物107.4 克
- 鈉25.1 毫克
- 鈣140 毫克
- 鐵4.5 毫克
- 鉀714 毫克