紫包菜炒鹵豆腐的熱量和減肥功效
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| 紫包菜炒鹵豆腐熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紫包菜 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.20克 | 0.20克 |
| 總量 | 107克 | 紫包菜炒鹵豆腐熱量/卡路里20千卡 | |||
 熱量20千卡，相當(dāng)于手風(fēng)琴11分鐘消耗的熱量...108 | |||||
紫包菜炒鹵豆腐的做法共8個步驟
食材主料/輔料
紫包菜（適量）、鹵豆腐（適量）、青椒（適量）、鹽（適量）、食用油（適量）、生抽（適量）、味精（適量）
1/8. 豆腐和包菜切塊，辣椒切絲。
2/8. 燒油先放進(jìn)鹵豆腐。
3/8. 炒片刻。
4/8. 再倒進(jìn)紫包菜和辣椒。
5/8. 炒勻。
6/8. 放點清水燒開。
7/8. 收汁調(diào)入味精即可出鍋。
8/8. 裝盤上桌。
食材功效信息
紫包菜的熱量19千卡（每100克）；具有預(yù)防感冒、殺蟲止癢、減肥等功效；可與蝦米、青椒、木耳搭配；與蘋果相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 紫包菜炒鹵豆腐熱量20 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)1.2 克
- 碳水化合物6.2 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克