芝麻黃瓜汁的熱量和減肥功效
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| 芝麻黃瓜汁熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃瓜 | 克 | 8千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 芝麻 | 克 | 103千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 總量 | 70克 | 芝麻黃瓜汁熱量/卡路里111千卡 | |||
 熱量111千卡，相當(dāng)于買(mǎi)東西37分鐘消耗的熱量...180 | |||||
芝麻黃瓜汁的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
黃瓜（50克）、芝麻（20克）、鹽（0.5克）、白開(kāi)水（150毫升）
1/7. 芝麻放入炒鍋里小火慢慢炒出香味。
2/7. 黃瓜清洗干凈后切成小塊。
3/7. 把切好的黃瓜放入料理機(jī)里。
4/7. 放入芝麻。
5/7. 放入一些涼開(kāi)水或礦泉水。
6/7. 放入少許的鹽。
7/7. 開(kāi)動(dòng)料理機(jī)榨成汁即可飲用。
食材功效信息
黃瓜的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有清熱利水、健腦安神、降血糖等功效；可與木耳菜、蝦米、豆腐搭配；與水芹菜、花生、柑橘相克，同食可能會(huì)引起不適；
芝麻的熱量517千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含煙酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有通便、延年益壽、祛風(fēng)潤(rùn)腸等功效；可與香蕉、桑葚、海帶搭配；與雞胸脯肉、雞肉、雞翅相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 芝麻黃瓜汁熱量111 千卡
- 脂肪46.3 克
- 蛋白質(zhì)19.9 克
- 碳水化合物26.9 克
- 鈉13.2 毫克
- 鈣804 毫克
- 鐵23.2 毫克
- 鉀460 毫克