芝麻柿子餅的熱量和減肥功效
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| 芝麻柿子餅熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 柿子 | 克 | 181千卡 | 71千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 白芝麻 | 克 | 121千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 總量 | 275克 | 芝麻柿子餅熱量/卡路里302千卡 | |||
 熱量302千卡，相當(dāng)于草地保齡球101分鐘消耗的熱量...180 | |||||
芝麻柿子餅的做法共12個步驟
食材主料/輔料
柿子（255克）、白芝麻（20克）、面粉（適量）、綿白糖（適量）
1/12. 材料：面粉
2/12. 柿子、白芝麻、綿白糖
3/12. 將柿子剝皮，放入大碗中，用勺子搗成泥。
4/12. 接著，加適量的綿白糖。
5/12. 逐步合入面粉。
6/12. 和成團(tuán)。
7/12. 然后，取一些柿子面團(tuán)揉成圓球沾上白芝麻。
8/12. 壓扁一下，待用。
9/12. 取平底鍋置火上倒油燒熱。
10/12. 將做好的柿子餅放入。
11/12. 最后，用小火煎至兩面金黃，即成。
12/12. 出鍋、裝盤，就可以美美地享用嘍。
食材功效信息
柿子的熱量71千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有止血涼血、解酒、潤肺化痰等功效；可與黑豆、豬肉搭配；與石榴、紫菜、海帶相克，同食可能會引起不適；
白芝麻的熱量606千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；具有滋補(bǔ)養(yǎng)生、治療高血壓、促進(jìn)骨骼發(fā)育等功效；可與梨、核桃、桑葚搭配；與雞腿、雞翅、雞胸肉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 芝麻柿子餅熱量302 千卡
- 脂肪55.7 克
- 蛋白質(zhì)22.6 克
- 碳水化合物19.4 克
- 鈉24.8 毫克
- 鈣71 毫克
- 鐵5.4 毫克
- 鉀321 毫克