青蘋果沙拉的熱量和減肥功效
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| 青蘋果沙拉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 青蘋果 | 克 | 239千卡 | 52千卡 | 0.26克 | 0.17克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 總量 | 731克 | 青蘋果沙拉熱量/卡路里293千卡 | |||
 熱量293千卡，相當(dāng)于跨欄29分鐘消耗的熱量...600 | |||||
青蘋果沙拉的做法共6個步驟
食材主料/輔料
青蘋果（適量）、生菜（適量）、番茄（適量）、丘比沙拉醬香甜味（適量）
1/6. 主料準(zhǔn)備好
2/6. 小番茄對切開來，底部不要切斷，生菜切絲
3/6. 青蘋果洗凈，切薄片
4/6. 將蘋果片一層層的抹上沙拉醬，再一層層的疊加起來
5/6. 將蘋果片一層層的抹上沙拉醬，再一層層的疊加起來
6/6. 擺上小番茄和生菜絲作為裝飾即可
食材功效信息
青蘋果的熱量52千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有健脾益胃、降糖消渴、解暑等功效；可與番茄、洋蔥、桃子搭配；與紫甘藍(lán)、蘿卜、沙丁魚相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 青蘋果沙拉熱量293 千卡
- 脂肪0.37 克
- 蛋白質(zhì)1.16 克
- 碳水化合物17.81 克
- 鈉6 毫克
- 鈣14 毫克
- 鐵1 毫克
- 鉀282 毫克