蘿卜普洱茶粥的熱量和減肥功效
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| 蘿卜普洱茶粥熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 白蘿卜 | 克 | 14千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 普洱茶 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 總量 | 155克 | 蘿卜普洱茶粥熱量/卡路里210千卡 | |||
 熱量210千卡，相當(dāng)于玩游戲37分鐘消耗的熱量...340 | |||||
蘿卜普洱茶粥的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
大米（50克）、白蘿卜（100克）、普洱茶（5克）
1/7. 取大米50克用水淘洗干凈。
2/7. 淘洗好的大米放入煮鍋里，加入約400克的水煮粥。
3/7. 普洱熟茶放入茶杯中，先用少量開水沖洗一次再倒入開水泡茶。
4/7. 白蘿卜洗凈后切成蘿卜丁。
5/7. 粥煮熟后倒入普洱茶汁。
6/7. 放入蘿卜丁煮五分鐘左右。
7/7. 蘿卜煮熟后即可關(guān)火食用。
食材功效信息
大米的熱量391千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有補(bǔ)脾、活血祛瘀、清肺等功效；可與白果、板栗、桂圓肉搭配；與蜂蜜、蕨菜相克，同食可能會(huì)引起不適；
白蘿卜的熱量14千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有增加食欲、下氣、促消化等功效；可與千張、豬肉、鵝肉搭配；與首烏 、何首烏、銀耳相克，同食可能會(huì)引起不適；
普洱茶的熱量1千卡（每100克）；具有促消化、減肥、殺菌收斂等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 蘿卜普洱茶粥熱量210 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白質(zhì)8.3 克
- 碳水化合物80.33 克
- 鈉25.9 毫克
- 鈣879 毫克
- 鐵48.4 毫克
- 鉀671 毫克
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