酒香豌豆苗的熱量和減肥功效
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| 酒香豌豆苗熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豌豆苗 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 2.49克 | 0.27克 |
| 總量 | 250克 | 酒香豌豆苗熱量/卡路里50千卡 | |||
 熱量50千卡，相當(dāng)于扎馬步12分鐘消耗的熱量...240 | |||||
酒香豌豆苗的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
豌豆苗（250克）、老酒（2湯匙）、鹽（3/4茶匙）、雞粉（1/4茶匙）、白糖（1/2茶匙）
1/4. 將豌豆苗洗凈，去除豆苗尾部部分，瀝干水分備用
2/4. 鍋中倒入適量油，然后倒入豌豆面翻炒幾下
3/4. 加入老酒，鹽，糖，雞粉，快速翻炒約30秒中左右即可出鍋
4/4. 裝盤
食材功效信息
豌豆苗的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有促消化、補(bǔ)鈣、利尿等功效；可與豬肉搭配；與羊骨、羊肉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 酒香豌豆苗熱量50 千卡
- 脂肪0.27 克
- 蛋白質(zhì)2.49 克
- 碳水化合物3.41 克
- 鈉29 毫克
- 鈣116 毫克
- 鐵1.29 毫克
- 鉀170 毫克