花生核桃露的熱量和減肥功效
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| 花生核桃露熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 284千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 核桃仁 | 克 | 327千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 總量 | 100克 | 花生核桃露熱量/卡路里611千卡 | |||
 熱量611千卡，相當(dāng)于汽車打蠟136分鐘消耗的熱量...270 | |||||
花生核桃露的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
花生（50克）、核桃仁（50克）、清水（適量）、白糖（適量）
1/6. 準(zhǔn)備好花生仁和核桃仁。
2/6. 花生睡前清洗干凈，浸泡在冰箱。
3/6. 核桃仁清洗去灰塵。
4/6. 把花生仁和核桃仁一起放入豆?jié){機(jī)。
5/6. 加入適量清水，濃稠度依據(jù)自己的喜好。
6/6. 啟動(dòng)相對(duì)應(yīng)的功能即可。食用前可根據(jù)口味適當(dāng)添加少許白糖。
食材功效信息
花生的熱量567千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素C，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有預(yù)防動(dòng)脈硬化、養(yǎng)血通乳、補(bǔ)脾等功效；可與鯉魚(yú)、鯽魚(yú)、紅酒搭配；與河蟹、秋黃瓜、黃瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
核桃仁的熱量654千卡（每100克）；具有止癢、凈化血液、防癌等功效；可與芹菜、鱔魚(yú)、棗搭配；與野雞肉、山雞、黃豆相克，同食可能會(huì)引起不適；
清水的熱量1千卡（每100克）；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 花生核桃露熱量611 千卡
- 脂肪113.6 克
- 蛋白質(zhì)36.9 克
- 碳水化合物24.6 克
- 鈉683 毫克
- 鈣79 毫克
- 鐵4.46 毫克
- 鉀1198 毫克