雞蛋紅糖水的熱量和減肥功效
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| 雞蛋紅糖水熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 雞蛋紅糖水熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當(dāng)于肚皮舞22分鐘消耗的熱量...270 | |||||
雞蛋紅糖水的做法共3個步驟
食材主料/輔料
雞蛋（2個）、紅糖片（0.5塊）、水（適量）、紅棗（適量）、枸杞（適量）
1/3. 水一飯碗左右，紅糖半塊，雞蛋兩個，紅棗四粒，枸杞適量。?？梢愿鶕?jù)自己的口味來放紅糖和水，雞蛋也可以根據(jù)自己放多放少。。也可以加入瘦肉的。
2/3. 把放好料的電飯煲里面蒸，飯熟就可以吃了。。。也可放入鍋內(nèi)，水燒開蒸十分鐘左右，雞蛋熟就可以吃了。
3/3. 這是蒸出來的成品，味道不錯！
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有潤肺利咽、防細(xì)菌感染、延緩衰老等功效；可與紫菜、肥牛、莧菜搭配；與桔子、味精、豆奶相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 雞蛋紅糖水熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克