冬陰功湯的熱量和減肥功效
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| 冬陰功湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鮮蝦 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 口蘑 | 克 | 363千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 蜆子肉 | 克 | 104千卡 | 47千卡 | 7克 | 1.4克 |
| 杏鮑菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 總量 | 883克 | 冬陰功湯熱量/卡路里809千卡 | |||
 熱量809千卡，相當(dāng)于撣灰塵324分鐘消耗的熱量...150 | |||||
冬陰功湯的做法共12個(gè)步驟
食材主料/輔料
鮮蝦（10只）、口蘑（150克）、杏鮑菇（半根）、蜆子肉（適量）、鮮貝露（適量）、蔥（適量）、檸檬（3片）、冬陰功醬（1包）、橄欖油（適量）、椰汁（半罐）、白糖（1小勺）、姜（適量）
1/12. 主料
2/12. 調(diào)料
3/12. 鍋中放入適量的橄欖油，加熱，倒入蔥姜翻炒
4/12. 蔥姜炒出香味時(shí)，倒入鮮蝦，翻炒
5/12. 蝦殼變紅時(shí)，倒入蘑菇，稍微翻炒幾下
6/12. 倒入高湯，煮沸后，加入冬陰功醬
7/12. 倒入蜆子肉
8/12. 加入少許鮮貝露
9/12. 加入檸檬片和1勺糖
10/12. 待湯重新煮沸5到7分鐘左右，倒入半罐椰漿
11/12. 煮沸后，熄火
12/12. 待用
食材功效信息
鮮蝦的熱量93千卡（每100克）；具有預(yù)防動(dòng)脈硬化、促消化、通乳等功效；可與枸杞、韭菜花、絲瓜搭配；與橙子、紅棗、橄欖相克，同食可能會(huì)引起不適；
口蘑的熱量242千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有治療便秘、促進(jìn)排毒、美容減肥等功效；可與冬瓜搭配；與味精相克，同食可能會(huì)引起不適；
杏鮑菇的熱量31千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降壓等功效；與田螺、鵪鶉、驢肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
蜆子肉的熱量47千卡（每100克）；具有增強(qiáng)精子活力、解酒、清除體內(nèi)毒素等功效；與芹菜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 冬陰功湯熱量809 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白質(zhì)65.6 克
- 碳水化合物44.4 克
- 鈉188.8 毫克
- 鈣270 毫克
- 鐵32.3 毫克
- 鉀3346 毫克