花生牛奶糖的熱量和減肥功效
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| 花生牛奶糖熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 680千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 總量 | 120克 | 花生牛奶糖熱量/卡路里680千卡 | |||
 熱量680千卡，相當于化妝340分鐘消耗的熱量...120 | |||||
花生牛奶糖的做法共6個步驟
食材主料/輔料
花生（120克）、甜奶粉（100克）、棉花糖（160克）
1/6. 花生，放烤箱，中層160度，烤8分鐘，如果，還沒熟透，可以用鍋再炒幾下，去掉外皮備用
2/6. 棉花糖倒盆里，隔水煮開讓其滿滿融化，可以加少許水喔
3/6. 等到棉花糖融化，加入奶粉，快速攪拌
4/6. 再加入烤熟的花生瓣，攪拌均勻
5/6. 最后，將其倒入不粘的器具，不用太深，方便就好。待涼，放入冰箱冷凍2個小時，再拿出來
6/6. 凍好的花生牛奶塊，可以愛怎么包裝就怎么切，很方便，形狀自己來定。
食材功效信息
花生的熱量567千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素C，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有潤肺化痰、降血壓、造血等功效；可與毛豆、紅酒、芹菜搭配；與蕨菜、秋黃瓜、螃蟹相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 花生牛奶糖熱量680 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白質(zhì)21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 鈉679 毫克
- 鈣54 毫克
- 鐵2.26 毫克
- 鉀658 毫克