蘋果派的熱量和減肥功效
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| 蘋果派熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 總量 | 118克 | 蘋果派熱量/卡路里756千卡 | |||
 熱量756千卡，相當(dāng)于剪指甲756分鐘消耗的熱量...60 | |||||
蘋果派的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
大富士蘋果（4個(gè)）、核桃（半碗）、肉桂粉（2小匙）、冷凍派皮（1個(gè)）、玉米淀粉（2大匙）、紅糖（1大匙）、白開水（1.5大匙）、紅糖（1/4杯）
1/10. 派皮解凍，用叉子在底部扎些小孔，放烤箱400F/200C度烤10分鐘，拿出放涼。
2/10. 2個(gè)蘋果去皮和核，切小丁，用淡鹽水泡泡，防止氧化。
3/10. 1個(gè)蘋果去皮核，用攪拌機(jī)攪拌成果泥。
4/10. 1個(gè)蘋果去皮核，切薄片，泡淡鹽水防止氧化。
5/10. 果泥，糖，肉桂粉和玉米淀粉放在小鍋里攪拌均勻，煮至糖溶化，放涼。
6/10. 拌入蘋果丁和碎核桃。
7/10. 倒入派皮里鋪平。
8/10. 鋪上蘋果片。
9/10. 烤箱預(yù)熱400F/200C度，把蘋果派放入烤20分鐘，用刷子在蘋果片上刷上糖水，把烤箱溫度調(diào)低至350F/180C度繼續(xù)烤30分鐘，中途可以再刷一次糖水，防止蘋果片烤得太干。
10/10. 香香的蘋果派出爐了.
食材功效信息
核桃的熱量654千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含蛋白質(zhì)；具有抗癌、破血祛瘀、消炎殺菌等功效；可與黑芝麻、鱔魚、豬腰搭配；與山雞、白酒、黃豆相克，同食可能會(huì)引起不適；
肉桂粉的熱量253千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；具有降血糖、活血通經(jīng)、降血脂等功效；可與豬肚、雞肝、蜂蜜搭配；
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營養(yǎng)信息
- 蘋果派熱量756 千卡
- 脂肪69.569999 克
- 蛋白質(zhì)35.19 克
- 碳水化合物69.53 克
- 鈉210 毫克
- 鈣1882 毫克
- 鐵51.69 毫克
- 鉀3749 毫克