菠蘿香瓜陳皮飲料的熱量和減肥功效
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| 菠蘿香瓜陳皮飲料熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 菠蘿 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 香瓜 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 荷蘭芹 | 克 | 1千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.79克 |
| 總量 | 502克 | 菠蘿香瓜陳皮飲料熱量/卡路里191千卡 | |||
 熱量191千卡，相當(dāng)于雪鞋行走24分鐘消耗的熱量...480 | |||||
菠蘿香瓜陳皮飲料的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
菠蘿（1/2個(gè)）、香瓜（1/2個(gè)）、荷蘭芹（適量）、陳皮（10克）、鹽（少許）
1/9. 先從市場(chǎng)買(mǎi)個(gè)大大的菠蘿來(lái)
2/9. 把菠蘿的頭和尾都用刀去掉
3/9. 從中切開(kāi)
4/9. 將切開(kāi)的菠蘿在，從中切開(kāi)
5/9. 不用切到底，連著皮就可以
6/9. 從菠蘿底部把果肉切出來(lái)
7/9. 取下菠蘿，菠蘿記得一定要放在鹽水里浸泡！
8/9. 將香瓜和菠蘿一樣，如法炮制。取出香瓜的果肉
9/9. 將果肉混合，放進(jìn)原汁機(jī)里。榨汁機(jī)會(huì)果肉和果汁分層。絞碎出汁。稍微裝飾即可。
食材功效信息
菠蘿的熱量50千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有幫助消化、健胃消食、促進(jìn)消化等功效；可與白茅根、豬肉、楊桃搭配；與牛奶、雞蛋、白蘿卜相克，同食可能會(huì)引起不適；
香瓜的熱量26千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有清熱解毒、清熱解暑、止渴等功效；可與糯米、白糖搭配；與海螺、河蟹、紅螺相克，同食可能會(huì)引起不適；
荷蘭芹的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，富含鐵；具有利尿消腫、開(kāi)胃、祛風(fēng)等功效；可與香菇、豆腐、北極蝦 搭配；與兔肉、蛤蜊、河蜆相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 菠蘿香瓜陳皮飲料熱量191 千卡
- 脂肪1.01 克
- 蛋白質(zhì)1.74 克
- 碳水化合物25.65 克
- 鈉74.8 毫克
- 鈣61 毫克
- 鐵1.09 毫克
- 鉀263 毫克