杏仁糊的熱量和減肥功效
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| 杏仁糊熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 總量 | 50克 | 杏仁糊熱量/卡路里196千卡 | |||
 熱量196千卡，相當(dāng)于固定腳踏車28分鐘消耗的熱量...420 | |||||
杏仁糊的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
大米（50克）、南杏仁（90克）、北杏仁（10克）、冰糖（80克）、水（1000毫升）
1/4. 準(zhǔn)備好材料
2/4. 把大米，南杏仁和北杏仁倒入500ml的水中，打成米糊。
3/4. 再將500ml的水煮開，加入冰糖，然后再倒入打好的杏仁糊，中火煮開。（邊煮邊攪拌）
4/4. 冰糖的量是微甜，愛吃甜的稍微加10克~20克的糖。
食材功效信息
大米的熱量391千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促消化、養(yǎng)胃、和胃等功效；可與紅薯、桂圓、紫米搭配；與蜂蜜、蕨菜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 杏仁糊熱量196 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白質(zhì)7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 鈉6 毫克
- 鈣850 毫克
- 鐵47.5 毫克
- 鉀385 毫克