韭菜花炒豬肺的熱量和減肥功效
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| 韭菜花炒豬肺熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 韭菜花 | 克 | 20千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 總量 | 80克 | 韭菜花炒豬肺熱量/卡路里20千卡 | |||
 熱量20千卡，相當(dāng)于開車10分鐘消耗的熱量...120 | |||||
韭菜花炒豬肺的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
韭菜花（80克）、熟豬肺（160克）、蠔油（適量）、鹽（適量）
1/10. 材料：韭菜花、熟豬肺
2/10. 將韭菜花清洗一下。
3/10. 放在案板上切成段，待用。
4/10. 將熟豬肺放在案板上切成片。
5/10. 燒鍋倒油燒熱，下入切好的韭菜花翻炒翻炒至斷生。
6/10. 接著，合入切好的熟豬肺翻炒一下。
7/10. 然后，加適量的蠔油。
8/10. 加適量的鹽。
9/10. 調(diào)味炒勻，即成。
10/10. 出鍋裝盤。
食材功效信息
韭菜花的熱量25千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，富含鐵；具有里寒腹痛、行氣理血、補(bǔ)腎等功效；可與豬血、黃豆芽、鯽魚搭配；與牛排、蜂蜜、白酒相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 韭菜花炒豬肺熱量20 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白質(zhì)2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 鈉88 毫克
- 鈣102 毫克
- 鐵3.64 毫克
- 鉀491 毫克