甜杏仁餅干的熱量和減肥功效
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| 甜杏仁餅干熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 總量 | 369克 | 甜杏仁餅干熱量/卡路里1719千卡 | |||
 熱量1719千卡，相當于手風琴955分鐘消耗的熱量...108 | |||||
甜杏仁餅干的做法共10個步驟
食材主料/輔料
甜杏仁（60克）、黃油（100克）、雞蛋（1枚）、面粉（200克）、白糖（70克）
1/10. 黃油室溫軟化，加入白糖。
2/10. 攪打至顏色發(fā)白，體積變大。
3/10. 雞蛋打散，分三次加入打勻，每次都要打勻后再加下一次蛋液。
4/10. 加入面粉。
5/10. 杏仁用刀粗略切碎加入。
6/10. 揉成面團。
7/10. 分成兩份，做成方形或圓形都成，用保鮮紙包好。放入冰箱冷藏30分鐘。
8/10. 烤箱預熱175度。將冷藏好的面團切成半公分厚的片。
9/10. 擺在鋪了烤紙的烤盤上。
10/10. 放進烤箱烤10-12分鐘。烤好的餅干放在烤架上放涼后裝盒。這餅干密封好可以保存1個星期。
食材功效信息
黃油的熱量888千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高；具有補充能量、改善貧血、加飽腹感等功效；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有健腦益智、美容護膚、保護肝臟等功效；可與桂圓、菠菜、韭菜搭配；與鵝蛋、菠蘿、糖精相克，同食可能會引起不適；
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有健脾、養(yǎng)心、益腎等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 甜杏仁餅干熱量1719 千卡
- 脂肪109.01 克
- 蛋白質(zhì)25.26 克
- 碳水化合物63.22 克
- 鈉194.3 毫克
- 鈣91 毫克
- 鐵2.55 毫克
- 鉀177 毫克