枸杞陰米粥的熱量和減肥功效
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| 枸杞陰米粥熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 陰米 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 總量 | 200克 | 枸杞陰米粥熱量/卡路里710千卡 | |||
 熱量710千卡，相當于踢踏舞148分鐘消耗的熱量...288 | |||||
枸杞陰米粥的做法共4個步驟
食材主料/輔料
陰米（200克）、枸杞（10克）
1/4. 陰米洗凈放入鍋中，加水（水的多少就跟煮白粥一樣的）
2/4. 枸杞洗凈
3/4. 加入枸杞
4/4. 水開后轉小火熬至粘稠即可。
食材功效信息
陰米的熱量355千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有活血祛瘀、養(yǎng)胃、潤腸通便等功效；可與黑豆、白果、枇杷搭配；與蜂蜜、蕨菜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 枸杞陰米粥熱量710 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白質6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克