茄子大蔥素餃子的熱量和減肥功效
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| 茄子大蔥素餃子熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 356克 | 茄子大蔥素餃子熱量/卡路里64千卡 | |||
 熱量64千卡，相當(dāng)于羽毛球14分鐘消耗的熱量...270 | |||||
茄子大蔥素餃子的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
茄子（500）、大蔥（3根）、姜（適量）、鹽（適量）、五香粉（適量）、香油（適量）、葵花子油（適量）、醬油（少許）、味精（適量）
1/9. 紫色茄子去皮備用面提前和好，醒著
2/9. 茄子切絲，然后切小丁
3/9. 放入盆里撒入鹽
4/9. 然后用手?jǐn)噭颍ㄊ忠锤蓛襞?，哈哈?/p>
5/9. 大蔥切碎，為是用繳陷器，要不大蔥太辣眼睛
6/9. 把繳好的大蔥還有茄子陷（茄子陷要把手?jǐn)D干凈哦）姜調(diào)料粉適量醬油鹽，香油攪勻
7/9. 面也醒差不多了，開始包
8/9. 包的過程中
9/9. 餃子包好嘍
食材功效信息
茄子的熱量18千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有養(yǎng)陰補(bǔ)虛、溫肺、抑癌抗瘤等功效；可與海蝦、肥牛、明蝦 搭配；與烏鱧、魷魚、墨魚相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 茄子大蔥素餃子熱量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)1 克
- 碳水化合物3 克
- 鈉5.4 毫克
- 鈣14 毫克
- 鐵0.5 毫克
- 鉀220 毫克