酸菜白肉粉絲的熱量和減肥功效
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| 酸菜白肉粉絲熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 粉絲 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 總量 | 96克 | 酸菜白肉粉絲熱量/卡路里324千卡 | |||
 熱量324千卡，相當于冰上釣魚162分鐘消耗的熱量...120 | |||||
酸菜白肉粉絲的做法共10個步驟
食材主料/輔料
粉絲（1把）、醋泡包菜（1/4個）、水煮白肉（1塊）、紅椒（少許）、香蔥（2根）、生姜（適量）、食用油（2茶匙）、鹽（適量）、胡椒（適量）
1/10. 準備好食材。
2/10. 粉絲提前用溫水泡發(fā)。
3/10. 水煮白肉切薄片。
4/10. 紅椒、香蔥洗凈，切好備用。
5/10. 醋泡包菜，用水沖一下，切小塊。
6/10. 鍋中油熱，爆香姜絲。下白肉煸炒出油。
7/10. 倒入泡菜，炒勻。
8/10. 加入適量冷水，加入鹽、胡椒煮開；再煮15分鐘。
9/10. 下入泡好的粉絲，煮開。
10/10. 撒入紅椒、蔥花，調(diào)味后即可裝碗。
食材功效信息
粉絲的熱量338千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鐵；具有補血、養(yǎng)胃、暖胃等功效；可與菠菜搭配；
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營養(yǎng)信息
- 酸菜白肉粉絲熱量324 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)0.8 克
- 碳水化合物83.7 克
- 鈉9.3 毫克
- 鈣31 毫克
- 鐵6.4 毫克
- 鉀18 毫克