香烤土豆餅的熱量和減肥功效
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| 香烤土豆餅熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 73千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 總量 | 270克 | 香烤土豆餅熱量/卡路里263千卡 | |||
 熱量263千卡，相當于繪畫58分鐘消耗的熱量...270 | |||||
香烤土豆餅的做法共9個步驟
食材主料/輔料
土豆（250克）、面粉（20克）、雞蛋（1個）、洋蔥（15克）、鹽（適量）、豬油（適量）
1/9. 準備材料。
2/9. 將先土豆蒸熟，去皮放在食品袋中。
3/9. 趁熱將它碾成泥放在碗中。
4/9. 洋蔥切成末。
5/9. 然后將面粉 雞蛋 洋蔥末放在土豆泥中。
6/9. 加少量鹽攪拌均勻成糊狀。
7/9. 烤箱預熱，將豬油刷在烤盤上，然后將土豆糊攤成直徑約10CM的圓餅狀。
8/9. 放進烤箱中220度7分鐘，再反面烤6-8分鐘烤至兩面焦黃即可。
9/9. 再反面烤6-8分鐘烤至兩面焦黃即可。
食材功效信息
土豆的熱量76千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有健脾、健脾利濕、利水消腫等功效；可與牛肉、肥牛、牛腩搭配；與柿子、櫻桃番茄、螃蟹相克，同食可能會引起不適；
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有益精氣、增強免疫力、潤肺補腎等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 香烤土豆餅熱量263 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白質13.3 克
- 碳水化合物79.7 克
- 鈉14.7 毫克
- 鈣8 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀342 毫克