甜椒雜果汁的熱量和減肥功效
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| 甜椒雜果汁熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蘋果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 檸檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 水蜜桃 | 克 | 157千卡 | 41千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 總量 | 1068克 | 甜椒雜果汁熱量/卡路里448千卡 | |||
 熱量448千卡，相當(dāng)于八段錦100分鐘消耗的熱量...270 | |||||
甜椒雜果汁的做法共4個步驟
食材主料/輔料
黃甜椒（適量）、蘋果（適量）、檸檬（適量）、水蜜桃（適量）
1/4. 備各種水果
2/4. 把所有材料切塊（留幾片檸檬泡果汁里）
3/4. 取一榨汁機(jī)，放進(jìn)小塊材料
4/4. 開動榨汁機(jī)把材料汁液榨出，用冰過的杯子裝好，放幾片檸檬泡里面，拌均勻即可飲用
食材功效信息
蘋果的熱量52千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促進(jìn)胃腸蠕動、抗癌、安眠等功效；可與鳙魚、銀耳、咸菜搭配；與蘿卜、紫甘藍(lán)、胡蘿卜相克，同食可能會引起不適；
檸檬的熱量35千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有開胃醒脾、增強(qiáng)免疫力、開胃等功效；可與三文魚、蜂蜜、雞肉搭配；與橘子、山楂干、胡蘿卜相克，同食可能會引起不適；
水蜜桃的熱量41千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有和胃、利尿消腫、活血祛瘀等功效；可與牛奶搭配；與甲魚相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 甜椒雜果汁熱量448 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白質(zhì)2.2 克
- 碳水化合物29.5 克
- 鈉8.4 毫克
- 鈣111 毫克
- 鐵2.2 毫克
- 鉀494 毫克