冬瓜玉米大骨湯的熱量和減肥功效
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| 冬瓜玉米大骨湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬大骨頭 | 克 | 1260千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 總量 | 1200克 | 冬瓜玉米大骨湯熱量/卡路里1578千卡 | |||
 熱量1578千卡，相當于吹小號631分鐘消耗的熱量...150 | |||||
冬瓜玉米大骨湯的做法共6個步驟
食材主料/輔料
豬大骨頭（2斤）、玉米（適量）、冬瓜（適量）、枸杞（少量）、鹽（適量）、姜（少量）、八角（少量）、花椒（少量）、香葉（少量）、草果（少量）
1/6. 所需原材料：豬大骨頭，冬瓜，玉米
2/6. 將玉米切成段，冬瓜切成塊，姜切片
3/6. 將準備好述調(diào)料，將其裝入調(diào)料包內(nèi)
4/6. 鍋內(nèi)倒入適量的水，倒入豬大骨頭，加入調(diào)料包后，加入適量的鹽和切好的姜，加閥中火上汽8分鐘。
5/6. 打開鍋蓋，加入冬瓜和玉米，蓋上鍋蓋不加閥，燉上7分鐘左右即可出鍋
6/6. 出鍋后撒入少量的枸杞即可
食材功效信息
豬大骨頭的熱量200千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有止瀉、增強骨髓造血功能、益力氣等功效；
玉米的熱量196千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀；具有軟化血管、減肥、防癌等功效；可與雞蛋、魔芋、鴿肉搭配；與田螺、扇貝、海螺相克，同食可能會引起不適；
冬瓜的熱量9千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有潤膚美容、護腎、止煩悶等功效；可與青蟹、大花蟹、雞肉搭配；與鯽魚、紅螺、醋相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 冬瓜玉米大骨湯熱量1578 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白質(zhì)44.4 克
- 碳水化合物24.8 克
- 鈉2.9 毫克
- 鈣9.3 毫克
- 鐵1.3 毫克
- 鉀338 毫克