清涼鴿子湯的熱量和減肥功效
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| 清涼鴿子湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 乳鴿 | 克 | 1595千卡 | 352千卡 | 11.3克 | 34.1克 |
| 總量 | 453克 | 清涼鴿子湯熱量/卡路里1595千卡 | |||
 熱量1595千卡，相當(dāng)于念書(shū)1088分鐘消耗的熱量...88 | |||||
清涼鴿子湯的做法共15個(gè)步驟
食材主料/輔料
乳鴿（一只）、紅棗（2克）、芡實(shí)（2克）、枸杞（1克）、黨參（2克）、陳皮（適量）、姜片（適量）、鹽（3克）、雞粉（1克）、料酒（少許）
1/15. 準(zhǔn)備好新鮮的鴿子一只，清理干凈血水
2/15. 準(zhǔn)備好所有的配料，這些藥店都會(huì)有......
3/15. 把所有的原料清洗一遍，因?yàn)樵跁裰频臅r(shí)候有灰塵.....
4/15. 鍋中放入適量清水，放入洗凈的乳鴿大火燒開(kāi)，去除血水泡沫
5/15. 再講焯好水的乳鴿在清洗掉泡沫
6/15. 另起鍋，加入適量清水燒開(kāi)
7/15. 加入適量料酒
8/15. 再加入適量的鹽
9/15. 最后加入適量的雞精調(diào)味
10/15. 將洗好的材料放入鍋中
11/15. 將雞放入鍋內(nèi)，再將煮好的湯汁放入鍋內(nèi)
12/15. 我選擇的是老火靚湯，燉一個(gè)小時(shí)左右就可以了
13/15. 煲好就是滿滿的香味，我一直喜歡喝湯，正好，都說(shuō)冬天進(jìn)補(bǔ)，其實(shí)我覺(jué)得夏天更應(yīng)該補(bǔ)補(bǔ)
14/15. ..............
15/15. ................
食材功效信息
乳鴿的熱量352千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B12，富含蛋白質(zhì)；具有暖腰膝、補(bǔ)血、滋腎益氣等功效；可與玉米搭配；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 清涼鴿子湯熱量1595 千卡
- 脂肪34.1 克
- 蛋白質(zhì)11.3 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉653.8 毫克
- 鈣866 毫克
- 鐵2 毫克
- 鉀163 毫克