木瓜牛奶的熱量和減肥功效
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| 木瓜牛奶熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 龍眼干 | 克 | 194千卡 | 286千卡 | 4.9克 | 0.4克 |
| 總量 | 356克 | 木瓜牛奶熱量/卡路里318千卡 | |||
 熱量318千卡，相當(dāng)于空中蹬腿運(yùn)動106分鐘消耗的熱量...180 | |||||
木瓜牛奶的做法共7個步驟
食材主料/輔料
木瓜（半個）、龍眼干（適量）、紅棗（適量）、牛奶（適量）、紅糖（適量）
1/7. 先備好原料，牛奶，木瓜，龍眼干。
2/7. 燒一鍋水，放入適量龍眼干和紅棗。
3/7. 木瓜削皮后切成小塊。
4/7. 把切好的木瓜放入鍋內(nèi)。
5/7. 水開后加入兩勺紅糖。
6/7. 煮到木瓜合適軟爛程度加適量純牛奶入鍋。
7/7. 再次開鍋就好了，關(guān)火可以喝了~
食材功效信息
木瓜的熱量43千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有抗癌、豐胸、抗痙攣等功效；可與玉米面、狗肉、帶魚搭配；與皮皮蝦、明蝦、海蝦相克，同食可能會引起不適；
龍眼干的熱量286千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含磷，富含鉀，富含鐵；具有恢復(fù)體力、御寒、滋補(bǔ)等功效；可與百合、枸杞子、大米搭配；
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營養(yǎng)信息
- 木瓜牛奶熱量318 千卡
- 脂肪0.66 克
- 蛋白質(zhì)5.37 克
- 碳水化合物84.82 克
- 鈉56 毫克
- 鈣65 毫克
- 鐵5.65 毫克
- 鉀840 毫克