咖啡豆豆餅干的熱量和減肥功效
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| 咖啡豆豆餅干熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 可可粉 | 克 | 9千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 淡奶油 | 克 | 87千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 黃油 | 克 | 400千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 87.5克 | 咖啡豆豆餅干熱量/卡路里613千卡 | |||
 熱量613千卡，相當(dāng)于扭腰103分鐘消耗的熱量...356 | |||||
咖啡豆豆餅干的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
速溶咖啡粉一小包（12克）、可可粉（2.5克）、淡奶油（10克）、黃油（45克）、糖粉（30克）、低粉（100克）
1/8. 黃油室溫軟化后用刮刀攪拌勻。
2/8. 加入糖粉攪拌均勻。
3/8. 加入咖啡粉和可可粉拌勻，加入淡奶油拌勻。
4/8. 篩入低粉，拌成團(tuán)，能成團(tuán)就行，不要過(guò)度揉。
5/8. 取約5克一個(gè)，搓成棗狀。
6/8. 用刀背或其它合適的工具（我用刮刀），在上面輕輕地按一條口子，深淺要自己掌握。
7/8. 排好中間留點(diǎn)空隙，烤前顏色較深。
8/8. 175度25分鐘左右，烤好顏色會(huì)變淡點(diǎn)。
食材功效信息
可可粉的熱量349千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，富含煙酸，富含磷，富含鉀；不利含量：鈉鹽含量過(guò)高、飽和脂肪酸含量過(guò)高；具有健胃等功效；
淡奶油的熱量873千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有預(yù)防便秘、保護(hù)眼睛、治療便秘等功效；
黃油的熱量888千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有改善貧血、促進(jìn)身體發(fā)育、加飽腹感等功效；
糖粉的熱量389千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有止咳、除口臭、解鹽鹵毒等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 咖啡豆豆餅干熱量613 千卡
- 脂肪203.4 克
- 蛋白質(zhì)23 克
- 碳水化合物155.17 克
- 鈉333.3 毫克
- 鈣124 毫克
- 鐵2.86 毫克
- 鉀627 毫克