剛開始的一、二天可以加吃點水果或生菜沙拉或是燙青菜，但前提之下是不能吃太甜的水果。

除了睡前三~四個小時前不能喝以外，其余時間用無糖豆?jié){和蜂蜜水渡過一天。

三天后的飲食恢復

后面恢復飲食的部分很重要，一定要漸進恢復，這樣才不會傷胃。

恢復的第一天，早餐正常，但清淡一點，中晚一樣喝無糖豆?jié){或蜂蜜水，

第二天早中正常，一樣清淡些，晚上喝無糖豆?jié){或蜂蜜水，

第三天早中晚正常，一樣清淡些，

第四天恢復飲食，但是還是要好好控制，這是持續(xù)瘦身的不二法門。

二、運動+飲食加速排毒減肥餐

排毒最好的方法就是出汗，以運動這種主動方式的出汗排毒為上策，適度的運動，比如散步、慢跑、游泳等，對于胃腸蠕動功能都有加速作用，會使血液循環(huán)增快一些。而且運動中通過適量補水，更有利于毒素排出體外。