一、豆?jié){蜂蜜排毒減肥餐

選用豆?jié){的原因

無糖高纖豆?jié){的糖分低，營養(yǎng)價值卻很高，不僅含有豐富的植物性蛋白質，可補充身體所需熱量外，還有能加速身體代謝的鈣質。此外，豆?jié){有促進細胞修護的卵磷脂，與可調理女性荷爾蒙分泌的大豆異黃酮，有助于女性在減重期間維持良好氣色。

超市里售的豆?jié){選擇多元，部分盒裝豆?jié){獲得健康食品認證，并標榜添加膳食纖維可增加飽足感，促進腸胃蠕動，是很好的選擇。豆?jié){減重的方式不見得適合每個人，像是有痛風病史的人，就必須避免攝取過多豆類制品。

選用蜂蜜的原因

蜂蜜的主要營養(yǎng)成份是糖份，另外也含有不少維他命c和維他命b，以及鐵、鉀、鉛、鈣等礦物質，雖然糖份可以提供熱量，其他成份補充維他命和礦物質，但依舊有令人擔心的地方－缺乏蛋白質（所以用豆?jié){補足），所以還是不能長時間過這種“餓肚子，只喝蜂蜜”的生活?；蛟S也正因如此，這種“蜂蜜減肥法”只建議瘦身族每次采用三天，