更明智的舉措

以水果代替薄荷（以及密西西比泥餅和卡普契諾咖啡之類不利于胃部的食物）。如果你容易有胃灼燒感，飯后可以飲一高腳杯水來沖洗一下食道。然后去散步。散步可以幫助你直立和獲得地心重力的作用，去防止胃酸上濺到食道上。而且，它可以幫助到另一個重要的方面“負(fù)擔(dān)過重會增加患的危險”。養(yǎng)成飯后散步的習(xí)慣能夠幫助你減體重和降低患胃灼熱病的危險。

10.殘羹剩菜熱后再吃

如果你去餐館吃飯后打了包，然后又停下去看電影，那么你再吃那些打包了的殘羹剩菜是對你健康有不利的。食物需要在2小時內(nèi)放進(jìn)冰箱或冷柜（如果外界溫度高于90華氏約32.2攝氏度就應(yīng)一小時內(nèi)放進(jìn)冰箱），否則就冒上將食物變成毒藥的險了。另一個關(guān)心的事情是，殘羹剩菜會裝在食品袋，比薩餅盒，快餐紙，微波爆米花容器甚至放在某些紙制盤子中，這些容器在加熱的時候會濾出一些毒物到食物中。那些化學(xué)毒物包括鄰苯二甲酸鹽和雙酚a型化合物，它們被認(rèn)為是引起動物的生殖損傷，以及一些能夠釋放刺激性氣味的可引起流感癥狀的氟調(diào)聚物。這些具有嚴(yán)重性的危險仍舊有引起爭議的地方。但當(dāng)問題可以簡單地被揭露時為什么還要去冒險呢？

更明智的舉措

當(dāng)用微波加熱食物，將它放在微波專用容器中，用玻璃或陶瓷容器更好。而且保證對那些殘羹剩菜的再加熱溫度至少達(dá)到165華氏約73.9攝氏度，來滅絕那些令人厭煩的小蟲子。湯和肉汁要煮沸為止。