經(jīng)期如何減肥經(jīng)期減肥注意9大原則
導(dǎo)讀：蔬菜水果全麥面包糙米燕麥等含有較多纖維，可促進(jìn)動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。
經(jīng)期減肥原則8、出現(xiàn)大失血時(shí)，應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜（湯汁是紅色的）、葡萄干等高纖質(zhì)食物來補(bǔ)血。
經(jīng)期減肥原則9、經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動減肥的女子應(yīng)多攝取牛奶、小魚干等鈣質(zhì)含量豐富的食品。
點(diǎn)贊(0)
分享到：
相關(guān)內(nèi)容
