健康減肥21招燃燒脂肪不含糊
導(dǎo)讀：用雜糧代替淀粉你不能沒有精致的主食是嗎?可是，你應(yīng)該好好想想精細(xì)的碳水化合物，比如面包馬鈴薯和米飯，能刺激胰島素分泌，從而降低體內(nèi)的新陳代謝水平。
〖健康減肥21招燃燒脂肪不含糊〗
8、關(guān)注甲狀腺
甲狀腺控制人體的新陳代謝水平。如果甲狀腺出了問題，首要的病癥就是體重?zé)o法減輕。到底有沒有這方面的問題，在醫(yī)生的幫助下做血液檢查后就能真相大白。如果檢查出來有問題，你將接受補充人造胰島素的治療，并且可能要終身接受這項治療。補充的胰島素能將你的新陳代謝恢復(fù)到正常水平，這樣就更容易減輕體重。
9、吃早餐是好習(xí)慣
研究顯示，吃早餐是減肥成功的重要因素。根據(jù)《肥胖研究》公布的一項研究結(jié)果80%能很好控制體重的人，都有吃早餐的習(xí)慣。
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